ポモドーロタイマーの無料ツールです。25分集中して5分休むサイクルを自動でくり返し、4回ごとに長めの休憩をはさみます。時間になると音で知らせます。勉強や仕事の集中に使えます。
25:00
目次
ポモドーロ・テクニックとは
短い集中と休憩をくり返す時間の使い方で、フランチェスコ・シリロさんが考えました。「ポモドーロ」はイタリア語でトマトのことで、トマト形のキッチンタイマーが名前の由来です。
やり方
- やることを1つ決めます。
- 25分、そのことだけに集中します。
- 5分休みます。席を立ったり、水を飲んだりします。
- これを4回くり返したら、15〜30分の長い休憩を取ります。
続けるコツ
- スマホは手の届かない場所に置きます。
- 集中中に思いついたことは紙にメモして、休憩のときに片づけます。
- 25分が長いときは15分から始めます。集中が続くなら50分+10分でもかまいません。
終わった回数を学習計画表やハビットトラッカーに記録すると、続けやすくなります。
よくある質問
音が鳴りません
スタートをおしたあとに音が使えるようになります。端末の音量とマナーモードを確かめてください。スマホでは、画面を消すと止まることがあります。
ふつうのタイマーはありますか?
タイマーをご利用ください。