新年の目標シート(2027年版)を無料のPDFで配布しています。今年のテーマと、仕事・学び・健康・お金・家族・趣味の6つの分野の目標、月ごとの小さな目標、年末のふり返りを1枚に書きこめます。ひらがなの子ども用もあります。
目次
目標シート(PDF)ダウンロード
大人用(A4縦)
子ども用(ひらがな・A4縦)
目標シートの書き方
- 今年のテーマを決める:「挑戦」「健康第一」のような短い言葉や、漢字一文字で、1年の方向を決めます。
- 分野ごとに目標を書く:6つの分野すべてを埋めなくてもかまいません。大事なものを2〜3個にしぼると続けやすくなります。
- 数字や回数を入れる:「運動する」より「週2回、30分歩く」のように、できたかどうかがわかる書き方にします。
- 月ごとの小さな目標に分ける:1年の目標を、月ごとにできる大きさに分けます。できた月は右上の□にチェックします。
- 見える場所に置く:手帳にはさんだり、机の前にはったりして、ときどき見返します。
分野別の目標の例
| 分野 | 目標の例 |
|---|---|
| 仕事 | 資格試験に合格する/毎朝10分、その日の段取りを書き出す |
| 学び | 本を月に2冊読む/英単語を1日5個覚える |
| 健康 | 週2回、30分歩く/23時までに寝る |
| お金 | 家計簿を毎月しめる/毎月決まった額を先取りで貯金する |
| 家族・人間関係 | 月に1回、家族で出かける/年賀状をくれた人に近況を送る |
| 趣味・楽しみ | 行ってみたかった場所に旅行する/写真を毎月アルバムにまとめる |
毎日の習慣にしたい目標は、ハビットトラッカーで○をつけていくと、続いているかがひと目でわかります。目標を細かく分けて考えたいときは、マンダラチャートも使えます。
子ども用の使い方
「ことし いちばん がんばる こと」を1つ決めて、べんきょう・うんどう・おてつだい・たのしみな ことの4つの欄に、文や絵でかきます。できた月は、下の丸に色をぬります。おうちの人といっしょに、年末にふり返ってみましょう。
よくある質問
2027年以外の年にも使える?
タイトルに「2027年」と入っていますが、中の欄に年は入っていないので、ほかの年にも使えます。
目標が続かないときは?
目標が大きすぎることが多いので、月ごとの目標をさらに小さくしてみてください。「毎日」が難しければ「週2回」にするなど、できる大きさにすると続きやすくなります。
商用利用できる?
家庭・学校・お店・会社などで印刷して使うのは自由です。ファイルそのものを再配布・販売することはご遠慮ください。